Porquê esta página?
É nestas páginas que vais trabalhar a criação da tua rotina diária, ter uma rotina de trabalho, bem estar e reflexão é mesmo importante para o teu desenvolvimento e para a organização mental.
Dicas e reflexões:
Estas são provavelmente as páginas onde vais passar mais tempo e também aquelas onde vais mais vezes apagar e recomeçar, faz parte da jornada de aprendizagem.
No primeiro mês, durante os primeiros 25 dias de treino vai demorar mais tempo e é provável que nem todos os dias corram como planeado, mas tudo isso são coisas boas, é transportar as aprendizagens para o dia seguinte.
Instruções:
- Objetivos do dia: é para que possas colocar as coisas que te comprometes no dia, exemplo: “ir ao ginásio às 17h” ou “cumprir com todas as tarefas realistas que me proponho no dia de hoje até às 18h para conseguir descansar depois.”
- Na lista de tarefas, tens de ir à lista de tarefas global, a que preencheste anteriormente e passar para esta lista as que vais fazer durante o dia. Quando terminares o dia (ou a semana para uma melhor monitorização) podes apagar as tarefas cumpridas da lista global também.
Não te esqueças do: ⚪ ✅
- Bem-estar: o que comprometes a fazer durante o dia para o teu bem estar?
Exemplo: “beber 1,5 litros de água” , “almoçar saudável” ou “ler 30 páginas do livro”.. Tudo o que possa contribuir para o teu bem-estar diário e ajudar-te na construção de uma rotina saudável pode e deve constar nestas 6 linhas.
No final coloca sempre o: ⚪ ✅
- Reflete sobre as tuas aprendizagens e sobre as coisas pelas quais te sentes com gratidão. Treinar a gratidão é treinar a positividade, isso vai atrair cada vez mais coisas boas para ti. Escreve sobre isso da forma mais direta possível.